亿万先生官方网站没时间去健身房?家里没有健身器械?这一切都不是问题，这套徒手健身动作，不需要任何器械就能够练到全身，包括手臂，背部，腹部，臀腿都主要部位。不仅可以大量消耗热量，还能起到很好的全身塑形作用!　　每个动作4-5组，每组重复动作15-20次。每天练习一次，坚持一个月，你会发现你的身材更加凹凸有致~　　注意...

　　亿万先生健身不分胖瘦。常见的健身爱好者是为了减肥，但也有一些人因自己太瘦而健身。随着时代的改变，人们的审美也随之发生了变化。太瘦会显得身材干瘪，消瘦导致整个人都没有精神。反而凹凸有致，身材均匀，马甲线逐渐成了女孩儿们追捧的热潮。　　其实健身，瘦子比胖子更有优势，原因就在于增肌比减脂更容易。那么瘦子该从哪里练起呢？　...

　　亿万先生走进健身房，林林总总的健身器往往让新手无所适从。看着那么多“硬汉”们在器材上面“咣咣咣”的练习，柔弱的姑娘们是不是只有一种想逃的感觉？　　使用方便、安全；能够针对胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。　　练器械能让女人身体线条更柔美。 而有了专业器械的辅助，无论减肥还是塑形你都可以更加轻松！　　如...

　　亿万先生每个人的健身目标不同，对应的训练方法肯定也不同。但你真的足够了解自己的需求吗？　　然而这三个词到底代表了什么，它们各自对应什么训练方法，你清楚吗？你真正需要的是减肥、塑形还是增肌，你可以区分吗？　　>　　事实上，不仅是训练者，连很多教练都不一定清楚。因为「减肥、塑形、增肌」这些词都是健身爱好者、媒体们...

　　亿万先生通过身高、体重、年龄、三维等人体数据经科学计算而的出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。　　忙于生计，忙于工作亿万先生官方网站，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。一个事情去做很多人都会说很简单，但是难的是坚持下去做。人如果很长时间...

　　亿万先生官方网站我们常常在健身房碰到一些爱好者，以女好者居多，男性也有一部分，她们会举个很小的哑铃反复做一组超过20次甚至更多，如果问她这是练什么，她会回答你：我不想变大只，只是为了塑形。　　一般来说，健美理论认为，3-6rm重量主要用来发展绝对力量，8-12rm主要用来发展肌肉体积，12rm以上则主要用来发展肌肉...